¿Buscas un ejercicio que no solo te ayude a mantenerte en forma, sino que también cuide tu cuerpo a lo largo de los años? Pilates es mucho más que una tendencia de fitness: es un método diseñado para fortalecer, alinear y revitalizar el cuerpo a cualquier edad. ¿Listx para conocer el secreto de un cuerpo fuerte y flexible sin importar la edad? ¡Sigue leyendo!

El deporte es una poderosa herramienta de transformación social, pero aún existen muchas barreras que limitan la participación equitativa de las mujeres en este ámbito. En el Día Internacional de la Mujer, es fundamental reflexionar sobre los avances logrados en la lucha por la igualdad de género en el deporte y las desigualdades que aún persisten.

Los hábitos se crean con la repetición, hasta volverse automáticos. Casi la mitad de nuestras acciones diarias ocurren sin pensar, lo que demuestra su poder. Pero, ¿cuánto tiempo toma formar uno nuevo? No hay un número exacto, pero la clave está en la constancia y en usar el contexto a nuestro favor. Descubre cómo hacer que los hábitos trabajen para ti.